SOLIDÁRNÍ PROJEKT 2024/25 „Nejsi v tom sám“

O projektu

SOLIDÁRNÍ PROJEKT „NEJSI V TOM SÁM“

Na téma „Podpora psychického zdraví dětí a studentů na ZŠ a SŠ.

Je financován Evropskou unií.

Našim cílem je vytvořit bezpečné prostředí, ve kterém se mladí mohou informovat, jak si pomoci v první řadě sami:

nebát se komunikovat o svých problémech

budeme sdílet inspirace a tipy jak si pomoci

ve spolupráci s odborníky

ve spolupráci se ZŠ a SŠ ve Slaném v rámci našich workshopů

vnést do škol to, co se ve školách neučí

spustíme zajímavé a inspirující podcasty

a spoustu dalších aktivit, na které se můžete těšit.

Téma přišlo z řad studentů na středních školách a našim cílem je vytvořit bezpečné prostředí, ve kterém se mladí mohou informovat, jak si pomoci v první řadě sami.

Protože věděli jste, že?

Podle Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ) ve spolupráci s Českou školní inspekcí vykazuje až 40 % žáků známky střední až těžké deprese a 30 % žáků projevuje známky středně těžkých až těžkých úzkostí. Přibližně každý třetí deváťák by mohl profitovat z odborné pomoci. Jedná se o aktuální situaci týkající se psychického stavu dětí na českých školách.

A KDO PATŘÍ DO REALIZAČNÍHO TÝMU PROJEKTU?

Fanda – Miluje občanskou nauku a dějepis. V budoucnu by se těmto předmětům chtěl věnovat jako učitel a předávat své znalosti dalším generacím a rozvíjet jejich talent. Ve svém volném čase se věnuje trénování dětí různých kategorií v atletice a to již třetím rokem. Věří však, že jejich psychicky stav je důležitý pro další rozvoj a proto by jim chtěl rád pomoci. Jeho představení v medailonku ZDE.

Honza – Zajímá ho psychologie, sociální studia a obecně miluje komunikaci s lidmi a poznávání druhých. Jeho cílem je psychoterapie nebo minimálně obor psychologie, kde uplatní své komunikační dovednosti spolu se svou empatií a bude moct pomáhat a naslouchat druhým. Do projektu se chce zapojit hlavně kvůli tomu, aby lidem okolo sebe pomohl více se otevřít světu kolem nás a vnímat vše sice svou unikátní perspektivou, ale s maximální otevřeností. Jeho představení v medailonku ZDE.

Týnka – V budoucnu by se chtěla zaměřit na psychologii a stát se psychologem. Je pro ni důležité začít správným směrem už od malička. Dále také miluje tanec a vede svůj vlastní taneční kroužek. Do projektu by ráda přispěla svými podcasty. Jedním z hostů bude Petra Slavíčková a rozhovor bude o aromaterapii a jak najít svou hodnotu. Její představení v medailonku ZDE.

Terka – Její motto zní: ,,Vše je těžké předtím, než je to jednoduché.“ Proto věří, že je dobré se vrhnout do věcí, i kdyby měly být těžší, protože ten výsledek stojí za to, stejně tak jako zkušenosti, díky kterým vše, co v minulosti bylo náročné je pak hračka. Projekt je pro ni osobní příležitost dozvědět se a následně rozšířit povědomí o věcech, které se týkají prakticky nás všech či našeho blízkého okolí – psychické problémy a sexuální výchova. Její představení v medailonku ZDE.

Kačka – Nejvíce ji baví humanitní vědy jako dějepis, psychologie nebo angličtina. Vysnila si práci psychoterapeutky, protože ráda pomáhá lidem a sdílí s nimi její zkušenosti či názory. Díky tomuto projektu by chtěla pomoct mladší generaci přiblížit problémy, které se dějí nebo se budou dít, aby věděli, že každý si něčím takovým prošel a chtěla by jim s nimi pomoct. Ráda by tedy vytvořila příjemný prostor, kde se mladí lidé mohou dozvědět něco nového či nabýt vědomí, že v tom nejsou sami. Její představení v medailonku ZDE.

A JAK SOLIDÁRNÍ PROJEKT AKTUÁLNĚ PROBÍHÁ?

TEAMBUILDING PRVNÍ

19.-20.10.2024 proběhl náš 1. teambuilding, který měl za cíl stmelit náš realizační tým a přitom připravit naše workshopy na téma „Psychické zdraví dětí a studentů na ZŠ a SŠ“. V rámci teambuildingu jsme byli zároveň proškoleni našimi kouči. Jeden z nich nám předal cenné informace, jak takový zajímavý workshop metodicky sestavit a druhý kouč se specializací na psychické stavy náctiletých, nám předal důležité informace z pohledu obsahu workshopu. Díky tomuto vedení, jsme již sestavili skvělý workshop, který se chystáme realizovat ve školách ve Slaném v prosinci 2024.

TEAMBUILDING DRUHÝ

4.-5.1.2025 proběhl náš 2. teambuilding, který měl za cíl zhodnotit vzdělávací cíle účastníků projektu v půlce projektového období a zároveň společně připravit naše workshopy na téma „Sexuální tabu“, které chystáme pro 8. třídy ZŠ ve Slaném s předpokládaným termínem únor 2025. V rámci teambuildingu jsme byli zároveň proškoleni naší koučkou Markéta Zika Koppovou, která je odbornicí na dané téma. Díky tomuto nově nabytému know how v daném oboru povedou workshopy na školách již přímo mladí realizátoři projektu, kteří si již vyzkoušeli vést svou část workshopu nanečisto přímo na teambuildingu.

2. PODCASTY

8.11. 2024 – proběhlo natáčení 1. dílu podcastu „Nejsi v tom sám“, trailer najdete ZDE.

díl podcastu Nejsi v tom sám:
V této první epizodě se seznámíte s těmito mladými inspirujícími lidmi, kteří stojí za projektem, poznáte jejich příběhy a motivace.

Zjistíte jaké hodnoty je spojují a co si od projektu slibují a na co i vy se můžete těšit.

Připojte se k nám a nahlédněte do zákulisí týmu, který se chystá inspirovat, pomáhat a být oporou.

2. díl podcastu Nejsi v tom sám: Rozhovor s aromaterapeutkou Petrou Slavíčkovou – o léčení těla a psychiky zdravou cestou.

3. díl podcastu Nejsi v tom sám: V téhle epizodě Fanda otevřeně mluví o své cestě skrze deprese, coming out a hledání sebejistoty. Sdílí, jaké to je cítit se ztracený, co mu pomohlo najít svou sílu a proč je důležité mít kolem sebe ty správné lidi.
Témata, která v epizodě zazní: Jaké je žít s depresí a pocitem osamění, coming out a strach z nepřijetí, hledání sebe, sebepřijetí a vlastní hodnoty a síla podpory a zdravého kolektivu.

3. STROM SPLNĚNÝCH PŘÁNÍ 30.11.2024

V našem projektu jsme podpořili i sociálně znevýhodněné děti z Dětského domova Ledce u Smečna. Ježíškové ze Slaného a okolí mohli tak splnit dětem jejich Vánoční přání, která byla navěšena a zároveň zdobila vánoční stromeček v rámci akce Slavnosti světla na Masarykově náměstí. Mladí realizátoři projektu tak chtěli vnést solidaritu do této opomíjené sociální skupiny, aby i tyto děti se cítily být součástí naší společnosti. Věříme, že tímto činem jsme dětem z dětského domova udělali na Vánoce radost a tím přispěli k jejich větší duševní pohodě.

Více o události ZDE.

4. ANONYMNÍ DOTAZNÍKOVÉ ŠETŘENÍ NA ŠKOLÁCH

Anonymní dotazníkové šetření na téma „Psychické zdraví dětí a studentů“ proběhlo v 9. třídách ZŠ a v 1. ročnících SŠ ve Slaném v termínu od 4.11.-19.11.2024.

Naši mladí realizátoři projektu si tak dali za cíl, zmapovat situaci na Slánsku na začátku našeho projektu ještě před uskutečněním jejich edukativních workshopů na téma psychického zdraví, které proběhnou na školách v prosinci.

Částečné výstupy z anonymních dotazníků budou zveřejněny na sociálních sítích projektu a kompletní výsledky budou poskytnuty zúčastněným školám. Děkujeme těmto školám za spolupráci.

5. WORKSHOPY NA TÉMA „PODPORA PSYCHICKÉHO ZDRAVÍ PRO ŽÁKY A STUDENTY ZŠ A SŠ

V prosinci 2024 proběhlo celkem 6 workshopů pro 9. třídy ZŠ a 1. ročníky gymnázia ve Slaném. Celkově jsme oslovili 135 studentů. Realizátoři projektu tak informovali a vtáhli studenty do jednotlivých témat psychických stavů tak, aby uměli daný psychický stav poznat, věděli, jak ho řešit, jaká je prevence a kde hledat pomoc.
Z anonymního dotazníku studentů na závěr workshopu se nám potvrdilo, že jsme v rámci projektu rozšířili povědomí o tomto tématu tak, že nyní studenti vědí, jak konkrétní psychické stavy se projevují, jak je řešit, jak druhému pomoci a kde hledat pomoc.

6. BROŽURA MENTÁLNÍ ZDRAVÍ

Brožuru vytvořili účastníci projektu jako jednoduchý nástroj pro mladistvé, kde zjistí důležité informace k jednotlivých psychickým stavům, jak je poznat, jakými technikami si ulevit a zmírnit jejich průběh, jak si pomoci a kde vyhledat pomoc. A také jak v sobě udržovat zdravou psychiku a rovnováhu a tak těmto nepohodovým stavům předcházet. Tuto brožuru realizátoři projektu donesli i do workshopů „Podpora psychického zdraví“ a představili ji přímo studentům, kteří z ní mohli rovnou čerpat. Ke stažení brožury použij tento QR Kód:

7. 21 DENNÍ VÝZVA – DUŠEVNÍ ZDRAVÍ

11.1.2025 jsme odstartovali naši lednovou 21 denní výzvu „Duševní zdraví“ a zapojili do ní i veřejnost. Pravidla výzvy jsme zveřejnili na sociálních sítích projektu a sdíleli i na ICM Slaný a DDM „Ostrov“ Slaný. A o čem výzva je? Každý den si dopřej drobnou radost a posuň se blíž ke své vyrovnanější mysli a spokojenější duši. 🪷

A jak na to? Stačí, když si každý den dopřeješ nějakou tu radost, kterou zapíšeš do tabulky ve výběru na IG profilu projektu @_nejsi_v_tom_sam_ , a můžeš soutěžit o skvělé ceny! 🎁

A jak taková radost může vypadat? Třeba procházka, sport, setkání s přáteli, kreativní tvoření, meditace, poslech podcastu, relax, dopřát si dortík atd. ✨

Proč 21 denní? Protože je vědecky potvrzeno, že v rámci 21 dnů se ukotvoje zdravý návyk, který se následně pozitivně propisuje do běžného života člověka.

Upoutávka – reel na zapojení se do výzvy je zveřejněný na sociálních sítích projektu ZDE.

A více informací a pravidla k výzvě jsou také opět na sociálních sítích projektu ZDE.

8. ŠKOLENÍ NA NAHRÁVÁNÍ A EDITACI PODCASTŮ

16.1. proběhlo školení, které vedl Marek Seghman, díky kterému můžeme naše následující podcasty ještě vylepšit.

9. WORKSHOPY „SEX TALK“

Ve dnech 18.–20. února 2025 probíhaly na 3. ZŠ ve Slaném workshopy pro 8. třídy na téma „Sex talk“. Workshopu se zúčastnilo celkem 67 žáků, kteří měli možnost se otevřeně bavit o důležitých tématech týkajících se dospívání.

Workshop byl velmi úspěšný, a to především díky tomu, že mladí lidé, kteří vedli diskusi, byli svým věkem žákům blízcí. Díky tomu se studenti cítili pohodlněji a nebáli se klást různé otázky. Velkou výhodou bylo, že o tématu mluvili naprosto přirozeně a otevřeně, což umožnilo žákům získat spoustu nových informací.

Cílem workshopu bylo zvýšit povědomí o tomto často tabuizovaném tématu mezi dospívajícími. Žáci se tak dozvěděli o důležitých otázkách, jako je souhlas, sexuální obtěžování, první pohlavní styk, antikoncepce, ochrana, rizika pornografie a další témata. Tento přístup měl pomoci předcházet nežádoucím situacím a podporovat informovanost mladých lidí.

Chystáme se zde postupně zveřejňovat naše následující akce, které nás teprve čekají. 🙂

Mezi tím nás můžeš sledovat na Instagramu, na Facebooku a na Tiktoku

Solidární projekt je financován Evropskou unií.

—————————————————————————————————————————————————–

ZKUŠENOSTI ÚČASTNÍKŮ Z PŘEDCHOZÍHO SOLIDÁRNÍHO PROJEKTU

V tomto videu sdílí Simča svoji zkušenost ze solidárního projektu. Jaké to pro ni bylo a co ji to přineslo? Stálo to za to?

Simča s našim oddělením ICM začala poprvé spolupracovat díky Solidárnímu projektu, kde nabrala nové zkušenosti a dovednosti. Následně se účastnila i mezinárodní výměny mládeže 2023, kde už i sama vedla svůj vlastní krátký program pro účastníky z Řecka, Arménie, Ukrajiny a Čech. Nyní studuje španělštinu a ráda by přes nás příští rok 2024 vycestovala na dobrovolnický projekt do Španělska na rok. Je paráda vidět její pokroky a její osobností posun.

PŘEDCHOZÍ SOLIDÁRNÍ PROJEKTY

Chceš se kouknout na předchozí solidární projekty? Do jakých témat, aktivit a cílů se předchozí účastníci projektu pustili?

Zde více o projektu „Já Ty My Spolu v bezpečí“

Zde více o projektu „Slaňáci na přírodno“

Slaňáci na přírodno také vytvořili pro ostatní mladé lidi krátké video jak založit solidární projekt. Koukni na něj:

Chceš se dozvědět víc, jak založit solidární projekt?

Koukni zde na jednoduše vytvořenou příručku s hlavními informacemi.

Zajímá Tě to, chtěl(a) by ses zapojit do projektu, ale máš v sobě nějaké pochybnosti? Klidně nám zavolej, sejdeme se osobně a popovídáme si, zda tento projekt je pro tebe.